Shop

He aha te pouri?

Depression he mauiui hauora e pa ana ki nga mahi o te tangata ia ra, ia ra. Ko te tuuroro e pangia ana e te ngakau pouri, ka tiimata pea te whakaaro kaore ia e kaha ki te mahi i nga mea e tika ana kia mahia e ia i roto i tona ao. Ko etahi ka riri pea kaore he take. He rereke nga tohu o te pouri katoa mai i tetahi ki tetahi. Ko te tangata ka puhoi, ka heke mo nga wiki neke atu i te rua, me tino whaiwhakaaro atu ka taea pea he tohu tohu pouri.

Ko te ahuatanga he noa. Ko te tupono ka pa he mate pouri ki a koe ko te 1 mai i te 20 ana ko te nuinga ko nga waahine te mamae atu i nga tane. Ka raru ano hoki nga tamariki me nga pakeke. He poto noa te pouri, engari ka hia marama pea ka hia tau pea te roa. Mena kua pouri koe mo te rua tau neke atu, ka kiia ko te pouri pouri.

Kia maarama ki te ahuatanga, me mohio koe he aha te take o te pouri. Ma te maarama ki nga take o te ngakau pouri ka kaha te mahi a te tangata ki te rapu rongoa. Ae ra, ko te rongoa i te ngakau pouri ehara i te mea ngawari ki te mahi engari ka maarama ake koe mo te take o tenei ka tiro koe ki nga take o te pouri.

Ma te pouri: he aha te take o te pouri?

Na, he aha te take o te pouri? Ko te pouri e ahu mai ana i nga ahuatanga o te tinana penei i nga neurotransmitters i roto i te roro, i nga waahanga hinengaro ranei penei i nga tauira whakaaro kino kino? Ko te whakautu pai kaore e pa ana ki tena.

Mo etahi takitahi ko tenei ahuatanga ka ahu mai i te koretake o te matū i roto i te roro, me etahi atu ko te take nui ko te whakaaro kino. Ko etahi atu mea penei i te ngoikoretanga o te huaora, te mahi korikori ranei, koinei pea te kaitautoko. I te poto, ko nga take o te pouri i rereke mai i te takitahi ki tetahi atu.

Nga ahuatanga whaiaro

Ko etahi ahuatanga o te tangata ake ka taea e tetahi te whakaraerae ki tenei ahuatanga. Kaore etahi o nga tangata e angitu ki te whakatau raru, ki te aro atu ranei ki nga kaupapa kino. Kaore ranei ratou e maia ki te tono awhina ki tetahi atu, no reira ka noho mokemoke raatau me o raatau raru. Ko etahi atu ahuatanga ka taea e koe te whakaraerae ko:

• te kore whakapono
• nga mea maha rawa
• wehi o te kore
• He nui te hiahia ki a koe
• mana'o kore e tika

Nga take a-tinana

Ko tetahi kaupapa nui o te tinana ko te whakatipuranga. Ka pa te pouri ki to whanau? Kaatahi pea ka pouri koe.

Ano hoki, i etahi wa i roto i to tinana ka tupu etahi ngakau pouri. E pa ana ki nga homoni, nga rongoa, te waipiro me nga raau taero.

Ano hoki, ko etahi mauiui o te tinana e haere tahi ana me nga ngakau pouri. Ko etahi o nga tauira ko nga mate o te taika me te uha adrenal, te mate huka me te mate pukupuku.

He aha nga mea e pa ana ki a koe i roto i to koiora

He pai, he kino ranei nga wheako, nga huihuinga ranei ka huri ohorere i to ao, ka pouri koe. Hei tauira ko te ngaronga o to hoa, te ngaro o mahi, te neke atu ranei ki tetahi taone nui. Ano hoki, ko nga mahi tino ohorere pera i te pahua he aitua ranei ka pouri koe.

Ka pa ano e koe te pouri ki nga kaupapa i puta i mua noa atu. Hei tauira, mena i tukinohia koe, i tukinohia ranei koe i to tamaiti. Mena ranei i mate wawe tetahi o ou matua.

He mea nui kia mohio ko te raru, ahakoa mai i hea te take, ka raru nga waahanga e rua kia ora ai te pouri e hiahia ana koe ki te whakaaro huarahi whakaora e ea ai nga waahanga e rua.

Ngā āhuatanga haumaru

Kaore ano kia mohiotia kia pehea te whanake o tenei ahuatanga. Kei te whakaarohia ko nga mahinga koiora, nga ahuatanga o te hinengaro, te ahuatanga o te tangata ake me nga kaupapa motuhake o te koiora kei roto i te whakawhanaketanga o te mahi. Anei etahi tauira mo te aha e puta ai te pouri me te awe i tona huarahi.

• he morearea kua piki ake: ka whakaatuhia mai na te mea kua puea ake te mate i nga mema o te whanau.
• nga wheako tino taumaha: hei tauira ko te tukino, te tuukino ranei, engari he wehenga, te mate ranei o tetahi e arohaina ana
• nga raruraru manukanuka roa i te wa o te tamarikitanga me te taiohi, i honoa ki te kore whakapono-kore me te koretake
• huringa koiora: Kua kitea i te pouri ka rereke te pungia o te roro, ka tere haere te tuku i nga whakaongaonga io. Ko etahi matū kaikawe me nga whakarereketanga hormonal ka taea te mahi.
• nga mate o te tinana penei i te whiu, te mate ngakau, te mate pukupuku, te hypothyroidism ranei
• te taumaha o te noho: hei tauira, te ahotea tonu me te nui o te tono me te mokemoke.
• Te kore rama: Ko etahi ka aro ki te kore o te awatea i te ngahuru o te ngahuru me nga marama o te takurua me te pouri.

Nga momo pouri: he aha era?

Kaore nga pouri katoa i te orite. Ka rereke mai i te ngawari ki te kino. Ko te nui o te mamae o te tangata i te ngakau pouri, ka whakawhirinaki ki te ahua o te tohu o te whakararuraru i tana mahi ia ra. He maha nga momo pouri:

• Te ngakau pouri

Me te pouri korekore ka taea tonu te haere tonu i nga mahi o ia ra. Engari ahakoa ano, me matua whakaaro ki nga amuamu. He maha tonu nga mea ka taea ki te awhina ki te aukati i nga amuamu tino kino.

• Nga pouri pouri

Ka kitea e koe te pouri tino pouri na te mea he maha nga tohu ka puta, no te mea ka tere haere ranei nga tohu. Ko te tino pouri he paanga nui ki te oranga o ia ra: i te wa roa, kaore koe e haere ki hea, kaore e taea te mahi, haere ki te hokohoko, manaaki tamariki me te whai i te manawataki o te ao me te po. Ko te heke mai, ko nga waa o mua, ko konei me inaianei: ko nga mea katoa he poka pango. Ko etahi e whakaaro ana mo te mate: ko te mate te ahua he kino ake ki a raatau tena ki te noho i te pouri.

• Te mate pouri

Ka kiia hoki ko te 'pouri unipolar' me te pouri 'noa' Ko te mate pouri ko te wa e pouri ana tetahi, e pouri ana ranei mo te wa roa. Ko te wa e puta ai nga tohu pouri ka kiia he waahanga pouri. Kotahi noa te waahanga? Katahi ka kiia ko te raru waahanga kotahi. Mena ka tuaruatia nga waahanga, ka kiia ko te mate pouri.

• Wharewhare Dysthymic

Ko te mate dysthmic he 'ngawari' atu i te mate pouri. Akene he ahua ngawari (pouri) pouri mo te rua tau neke atu, ana, hei taapiri, e rua neke atu ranei o nga tohu pouri (me te kore o te manukanuka psychomotor, te aukati ranei) me uru mai. Ko nga tohu he maamaa ake i te pouri, engari ko te mate o te dysthymic ka tino kaha rawa atu. Na te roa o te mate dysthymic i roa ai tenei.

• Nga mate pukupuku

He pai ake te mohiotia ko te manic depression. I te mate bipolar, ka huri nga wa harikoa me nga wa o te tino tumanako kore. I roto i nga wa 'pai' ko te tangata e tino kaha ana, e koa ana. I roto i te mate bipolar, he rereketanga kei waenga i te momo I me te momo II. Ko te momo I bipolar disorders e kiia ana kua taatatia mena kua raru tetahi tangata i tetahi waahanga manic, ka honoa ki tetahi, ki etahi atu waahanga pouri ranei. Momo II e pa ana ki te mamae i tetahi waahanga pouri me te iti rawa kia kotahi te waahanga manic ngawari. Ko te waahanga ngawari o te manic ka kiia ko te hypo maniacal episode. I roto i tetahi waahanga hypomaniacal kaore i tino kino nga tohu ka whakararuraru te mahi whanui. Ko tetahi (ara) ahua ngawari o te mate bipolar ko te mate cyclothyme.

• Te pouri pouri

Koinei te take i te wa, i tua atu i nga ngakau pouri, kei reira ano nga pohehe, nga korero pohehe ranei. He rite tonu nga pohehe ki te pouri i roto i nga korero.

• Pouri Perinatal

Ko tenei momo paheketanga ka pa ki nga waahine kua whanau nei. Ko te pouri o muri mai i te whanautanga he rite tonu ki nga tohumate ki te pouri 'noa', engari ka puta noa i roto i te wha marama i muri mai o te whanautanga. Ko nga tohu noa ko te ngakau pouri me te kore e koa ki te peepi.

• Pouri pouri

Ko nga taangata e raru ana i te pouri anake i te ngahuru, i te takurua me te / i te timatanga o te puna ranei, he maha nga wa ka pangia e te pouri o te wa. Ko te nuinga e mohiotia ana ko te pouri o te takurua. Ko nga tohu o te pouri o te takurua ko: te pouri me te pouri, te moe nui, te ngenge, te pukuriri, te kai tino whakanui i te taumaha. Ka pa te pouri o te takurua ka hoki mai nga tohu mo te rua tau i te rarangi. He maha nga wa e pa ana te pouri o te takurua ki nga waahine i nga taane. Ko te rereketanga o te awatea e whakararuraru ana i te karaka koiora, i te nuinga o nga wa ka pa te pouri o te takurua. Ko te homoni melatonin pea te mahi. Ko nga kikorangi o te takurua he momo ngawari ake mo te pouri o te takurua. He amuamu, engari ko nga tangata e pangia ana e te hau takurua kaore i te mate. Ko nga tohu e orite ana ki te pouri o te takurua, engari he iti ake te kaha.

He whakapapa te whakapouri?

Ko te Genetics te whakaaro nui ki te pouri o te tangata engari he uaua te whakatau. I te nuinga o nga wa, ka kitea pea te ahuatanga e rere ana i roto i nga whanau na te whanonga me nga tauira whakaaro i tukuna i tua atu i te mea he nui te mahi a te iranga. Engari ahakoa ko nga iranga te take, kaore tenei e aro nui ki nga huarahi whakamaimarie pouri. Ka taea tonu te whakaora angitu i te pouri.

Kua ako te pouri?

Ko te ahuatanga ka taea te ako. Ko nga whakaaro kino me nga whanonga kino ka taea te tuku i roto i nga whanau, penei i te korero i mua atu, ka ako ranei te tangata i nga whakaaro kino me nga whanonga mai i etahi atu taangata, wheako ranei.

E ai ki nga whakaaro kino, ehara i te mea na enei ahuatanga i pouri ai te tangata engari i whakamaoritia e te tangata enei kaupapa i roto i te ahua i hangaia ai nga whakapono kino, i mau tonu ai enei whakapono.

Ko te korero nui i konei ko nga mea katoa i akohia ka taea hoki te ako.

Ko te whakaaro kino ka taea te whakarereke ki te whakaaro pai ana ma tenei mahi maamaa noa nei e mahi nga mahi whakamiharo kia ngawari ai te whakaora i te pouri.

Waiata pouri: he aha nga tohu o te pouri?

Ka wheako ia takitahi i nga tohu rereketanga me nga momo rerenga pouri, te tikanga o nga momo tohu me nga tohu rereke. Engari tera ano etahi tohu whanui me nga tohumate o te pouri e taea ana ki te raarangi hei awhina mo te whakatau mena kua pa he mate pouri haumanu te tangata.

Kia mahara ko te arotake i te raarangi o nga tohu me nga tohu, kaua e tu ki te waahi korero ki te taakuta, ki te hinengaro hinengaro ranei ka taea te tirotiro tika i te mate ka whakahau i tetahi maimoatanga tika.

Ko te nuinga o nga taakuta ka tarai tuatahi ki te whakatau i te rereketanga i waenga i te keehi pouri, i nga "blues" me te pouri o te haumanu. E kiia ana kia haere koe ki te taote mena kua mate koe i nga tohu pouri o te pouri mo nga wiki e rua neke atu ranei e pumau tonu ana i te roanga o te ra ka timata koe ki te whakararuraru i taau mahinga o ia ra

Ko etahi o nga tohu e mohiotia ana ko:

• Nga kare-a-roto / korekore: Ko te whakaaro katoa kaore nga mea e pai ana i te ao, kaore hoki nga mea e heke mai e ahua pai ana. Ano hoki, ko te whakaaro kaore e taea tetahi mea hei whakarereke i te tirohanga o te ao.
• Tuhinga o mua: Nga mahi i nga wa katoa o te koiora, o nga mea ranei e tumanakohia atu ana e te tangata, kua ohorere noa iho, kua kore ranei e aro te tangata ki te uru atu ano.
• Raru i nga tikanga moe: Ka ahu mai tenei i te nui o te moe ki nga momo ohoroa, te oho ranei i waenganui po. Kei roto hoki ko te mauiui i nga wa katoa, me te hiahia ki te moe, ki te takotoranga ranei i te awatea.
• Te whakarerekē i nga huringa: Ko te pouri tonu e haere tahi ana me te nui o te whakaheke taumaha, te whakapiki ranei i te taumaha no te mea ka ngaro te hiahia o te tangata ki te kai, ka whakamahia ranei te kai hei whakaora i te mamae o o raatau kare a roto me te pouri.
• Te uaua ki te whakahaere kare: Ka ahu mai tenei i te riri / pouri, te tangi nui, te ngawari ranei o te riri mo nga raru ngawari, nga ahuatanga ranei.
• Te ngaro o te kaha: Ma te pouri ka ahua ngoikore tera ka uaua ki te tangata te mahi i nga mahi iti. Ko te ahua o te hiahia noa ki te noho i nga wa katoa ka tino kitea.
• He uaua te arotahi: Ko tetahi e pa ana ki te pouri e raru ana ki te arotahi ki nga mahi o ia ra i whakatutukihia ai. Ka raru pea raatau ki te aro nui ki te korerorero kei te haere mai, ki te kore ranei e uaua ki te whakamaori i nga tohutohu me te whakautu i nga patai.
• Nga mamae o te tinana: Ko nga mamae o muri, nga tuara, nga uaua ngongo, nga hononga ranei, me nga raru digestive ka uru katoa ki te pouri o te haumanu.

Mena e mohio ana koe ki tetahi e rongo ana i enei tohu pouri, kei te kite ranei koe i etahi tohu ake, he pai ake te korero ki te taakuta, ki te tohunga hinengaro ranei kia pai ai te whakaora i te pouri.

Maimoatanga pouri: me pehea te hamani i te pouri?

Ko te whiwhi maimoatanga pai he mea nui. Mena kaore e rongoa te pouri, ka roa ke mo te wa mutunga kore ka kino ake etahi atu mate. Ahakoa ko nga tangata takitahi e mau ana nga tohu mate ka taea te whakaora i te pouri.

He maha nga huarahi hei patu i te pouri, tae atu ki:

• Te rongoa (papa pouri)
• Hinengaro
• Āwhina-whaiaro

Nga rongoa hei whakaora i te pouri: ko nga mate pukuriri kei reira?

He maha rerekē raau taero anti depression, e mohiotia ana ko te antidepressants, he whanui te whakamahi hei hapai i te pouri. Ko nga rongoa antidepressants no etahi atu o nga roopu rereke. Ka whakaawehia e raatau nga mahi a nga neurotransmitters nui kei roto i te roro, ahakoa ko te mahinga o te mahinga mahi kaore i te tino marama.

Ko nga papa pouri he awhina mo te whakaheke i nga tohu o te pouri i roto i nga taangata pouri, i te nuinga o te waa i te wa e tino ahua pouri ana to raatau pouri. He maha nga momo antidepressants e whakamahia ana hei whakahaere i te pouri me etahi atu momo ahuatanga he ahua pouri mo te mate bipolar. Ma te antidepressants e whakapai ake nga tohu o te pouri na te whakatairanga i te waatea o nga neurotransmitters nui, nga matū roro. E kiia ana ko enei matū roro ka taea te whakapai ake i nga kare a roto.

Ko nga momo nui o te antidepressants ko:

• Ko nga kaitautoko serotonin whakaohooho (SSRIs): He akomanga antidepressant hou ake enei. Ka mahi enei rongoa ma te huri i te taumata o te neurotransmitter i roto i te roro e mohiotia ana ko te serotonin.
• Antidepresants tricyclic (TCAs): Koinei te akomanga tuatahi o nga antidepressants kua tae mai ki te maakete ki te tuku maimoatanga mo te pouri. Ko te nuinga ka pa ki nga taumata o te rua o nga kaikawe matū roro nui (arā ko te neurotransmitters), ko te serotonin me te norepinephrine, kei roto i te roro. Kaore e kore, he tino whaihua enei ki te whakahaere i te pouri; he maha nga painga ka pa ki a ratou. Na reira, kaore i noho tonu hei rongoa maimoatanga tuatahi mo te pouri.
• Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Koinei ano tetahi akomanga antidepressant. Ko enei rongoa he tino awhina ki nga taangata pouri kaore e aro ki etahi atu maimoatanga hauora. Engari he maha nga matū o a tatou kai pera i te tiihi te waina ranei, me etahi atu raau taero ka taea te taunekeneke ki a raatau, no reira ko nga taangata e tango ana i te MAOI me mau tonu ki nga here kai.
• Te Serotonin me te norepinephrine whakaara reuptake kaare (SNRIs): Koinei nga momo hou o te antidepressants. Ka awhina ratau ki te aukati i nga tohu o te pouri na te piki haere o te waipiro o te serotonin me te norepinephrine roro.
• Bupropion me Mirtazapine whakamahia ki te hamani i te hunga mate pouri he hou i te timatanga. Ko nga paanga o enei rongoa ko te manukanuka, te ohoroa, te ngongo, te noho humarie me te whakapiki taumaha.

Tuhinga o mua raau taero anti depression kei te waatea inaianei ki te maakete ma te taakuta e whakaora nga turoro o te pouri. Ko te nuinga o nga rongoa e waatea ana inaianei mo nga rongoa hou ka kitea he pai ki te whakaora i te pouri. Ko te whai huatanga o enei rongoa ki te whakaora i te raru e pa ana ki te kaha o te taakuta ki te kowhiri i te rongoa tika ma te tuuroro. Me whakaatu e te tuuroro nga tohu katoa e pa ana ki a ia ki te taakuta hei awhina i a ia kia kitea tetahi e tino pai ana mo te tuuroro. Te tikanga, ko te tuuroro e whakawhiwhia ana ki te rongoa rongoa antidepressant ka tiimata ki nga tohu pai i roto i te toru ki te ono wiki. Hei tango i te rahinga mai o te rongoa, kia rite te tuuroro ki te mahi tahi me te taakuta ma te kai i te rongoa kia rite ki ta te taakuta i whakahau ai.

Whakahauhau

Ko enei rongoa e rongoa ana i te pouri me te whakarōpūtia ki nga mea humarie 'iti' me te 'matua'.

Kaore e whakamahia nga tranquillizers iti penei i te benzodiazepines ki te whakahaere i te pouri kia taea ai e ratau te waranga.

Ka whakamahia nga tranquillizers nui ki te hamani i te momo melancholic psychotic ranei o te pouri me te whakarato i te tohu tohu pai mo nga tohu psychotic.

Kaiwhakapau Mood

Ko enei rongoa he mea nui ki te mate bipolar. Ka whakamahia ki te hamani mania ana hei mea he 'anti-manic', ana i te wa ano, ko te kaha ki te whakaheke i te pakeke me te tupu o te rere o te wairua ka noho hei 'wairua whakaohooho'.

Nga Maarama hinengaro

He maha nga momo maimoatanga hinengaro mo te pouri. Ko nga mea nui e whai ake nei:

• Te Maarama Hinengaro
• Maimoatanga Whanonga Whakauru (CBT)
• Maimoatanga Takirua (IPT)
• Te tohutohu
• Whakaaro Whakaaro

He maha nga taangata e whakaaro ana me pehea te whakaora i te pouri. Kaua e manukanuka na te mea he pai te mate. Ka taea te whakaora ma te pai ma te whakamahi i nga rongoa antidepressant me te haumanu hinengaro. Ko te huinga o enei tikanga e rua ka taea ano te whakamatautau i nga tuuroro e pangia ana e te ngakau pouri. Ka kitea he pai ake te whai huatanga o te Hinengaro Hinengaro ki nga tuuroro e pangia ana e te ngoikore o te pouri. Kei te hiahia tonu nga taakuta ki te rongoa hei whakaora i nga tuuroro e pangia ana e te ahua kino. Ko te rongoa hiko-hiko te tikanga rongoa e whakamahia whanuitia ana mo te whakaora i te pouri me nga tohu a-hinengaro.

Te awhina i te pouri: he aha nga mahi a nga hoa me nga whanaunga?

Mena he raru hinengaro he mate ranei, he maha nga taangata ka huri tuatahi ki o raatau hoa, whanaunga, hoa ranei. Ko ratou tonu te tuatahi ki te kite i nga tohu pouri me nga whakarereketanga. Ko o raatau whakamarie me o raatau tautoko he mea nui ki nga taangata pouri. I nga wa o te tino pouri, me tautoko te hoa me nga whanaunga.

Ka miharo pea koe mo te patai: "me pehea te awhina i tetahi ki te pouri? ”. Ko nga whanaunga me nga hoa me matua whakamohio atu ki a raatau mo te ahua haumanu o te pouri. Ma tenei ka maarama ake ratou ki te ahuatanga o te tangata porehu kia maarama ake ki tana whanonga. Hei taapiri atu ki te awhina hauora, hinengaro ranei, ka taea pea e nga roopu awhina-takitahi

Ko te hihiri te mea nui ki te whakaora mai i te pouri. Ka taea e nga whanaunga te tautoko i te tangata kua pa atu ki te rapu awhina ngaiotanga, te tango i ana rongoa i nga wa katoa me te pupuri i nga waa whakarite ki te taote rongoa, ki te kaiwhakawai whakaora ranei.

He tino nui te awhina kaha me te tautoko ina he tohu kei mate te tangata i a ia ano. He mea nui ki te whakaaro nui ki enei tohu me te korero mo etahi atu ki etahi atu. Mena kaore e taea tenei i roto i nga ahuatanga raru, kei kona ano etahi ratonga penei i te ratonga hinengaro hinengaro hapori, pokapu raru raruraru ratonga waea korero ranei mo te awhina awhina.