I kitea e matou 2 hua e waatea ana maau
Ngā Kāwai
Tātari Utu
Reviews
I tenei ra, ko te whakamatautau ki te whakamahi i nga pire whakaheke taumaha kia tere te whakaheke i te taumaha kua kaha, kua kaha ki te aukati Ahakoa ko nga mea timatanga o te ngaronga taumaha pumau kei te iti ake te kai me te hauora me te neke haere, ko nga pire whakaheke taumaha pai rawa atu kei te maakete ka awhina i etahi ki te ngaro o te taumaha. He pai ake pea ta raatau waahanga mo nga taangata e raru ana i nga raru nui o te hauora na o raatau taumaha me nga taangata kaore i pai te mahi kai. Kei roto i enei pire kai te whakaongaonga me etahi atu momo taonga e pehi ana i te hiahia me te whakanui ake i te tere o te mate pūkoro. He maha nga pire whakaheke taumaha e waatea ana i te toa kai hauora, i te toa rongoa me te hokomaha, kei te ipurangi hoki.
Mena kei te whakaaro koe mena ko te paeta kai whakahaunga he mea maau, ka hiahia pea koe ki te korero ki to kaiwhakarato hauora Me whakaaro koe ko nga pire kai te tikanga ka taunakitia noa ki nga taangata he BMI (taatai papatipu tinana) 30 ki runga ake nei me te hauora pai. Mena he mate e pa ana ki te momona me to BMI 27 me runga ake ka taea te taunaki i tetahi pire kai whakahaunga. Ano hoki, kei roto i nga pire kai whakahaumata nga matū kaha me te nuinga o nga wa ka tohua hei whakamahi mo te wa poto ka tangohia i nga huringa he wiki-iti ranei ki etahi marama.
Ko te taurangi papatipu tinana to taumaha e pa ana ki to teitei. Me whai BMI te tangata hauora i raro ake i te 25. Ko nga BMI i te whanui 27-35 me whakaheke i te kohinga kai ma te 300-500 Calories i te ra mo te whakaheke taumaha tata ki te hawhe pauna i te wiki. Ko nga taangata whai BMI kei runga ake i te 35 nga tau ka ngaro te 1-2 pauna i te wiki, me te iti o te cal-500-1,000.
Ko te mate taimaha he rongoa-katoa mo o raru hauora? Kaore i tino, engari ka taea te tuku iho i nga ahuatanga o te mate kino me te mate. Ko te whakaheke taumaha kua whakamatauhia hei whakapai ake i te pehanga toto, kia pumau te taumata o te lipid me te glucose, whakaiti i nga mate me nga tohumate o te mate huka pakeke, me te whakaiti i nga tuponotanga o te ngakau me te mate Cardio-vaskular.
Ko nga pire whakaheke taumaha te rongoa tere me te whaihua mo te whakaheke i te taumaha. Me haere tahi nga pire whakaheke taumaha me te kai iti i te huka me te warowaihā. Ko nga pire kai anake kaore e tino whai mana ki te kore e pumau ki te whakarereke i nga tikanga kai totika me te whakaiti i te kai huka.
E toru nga waahanga nui o te rongoa e tino whakamahia ana e nga taane me nga waahine he momona, he taumaha ranei, me te hiahia kia ngaro te taumaha. Ko enei waahanga e toru ko nga kaipupuri i te hiahia, nga kaitautoko momona momona, me nga papa-kore-counter (OTC).
Ka kowhiri ana koe i nga rongoa rongoa, me hiahia he taakuta a to taakuta. Mena kei te hiahia koe ki te mohio ko tehea nga pire kai pai i te maakete anei koinei te raarangi o nga rongoa e hokona ana hei rongoa rongoa i te maakete. Me haere noa ki nga pire rongoa e whai ake nei ka mohio koe he aha nga pire kai pai rawa atu maau.