Shop

I tenei ra, ko te whakamatautau ki te whakamahi i nga pire whakaheke taumaha kia tere te whakaheke i te taumaha kua kaha, kua kaha ki te aukati Ahakoa ko nga mea timatanga o te ngaronga taumaha pumau kei te iti ake te kai me te hauora me te neke haere, ko nga pire whakaheke taumaha pai rawa atu kei te maakete ka awhina i etahi ki te ngaro o te taumaha. He pai ake pea ta raatau waahanga mo nga taangata e raru ana i nga raru nui o te hauora na o raatau taumaha me nga taangata kaore i pai te mahi kai. Kei roto i enei pire kai te whakaongaonga me etahi atu momo taonga e pehi ana i te hiahia me te whakanui ake i te tere o te mate pūkoro. He maha nga pire whakaheke taumaha e waatea ana i te toa kai hauora, i te toa rongoa me te hokomaha, kei te ipurangi hoki.

Nga pire kai: anahea ka whakaarohia e koe?

Mena kei te whakaaro koe mena ko te paeta kai whakahaunga he mea maau, ka hiahia pea koe ki te korero ki to kaiwhakarato hauora Me whakaaro koe ko nga pire kai te tikanga ka taunakitia noa ki nga taangata he BMI (taatai ​​papatipu tinana) 30 ki runga ake nei me te hauora pai. Mena he mate e pa ana ki te momona me to BMI 27 me runga ake ka taea te taunaki i tetahi pire kai whakahaunga. Ano hoki, kei roto i nga pire kai whakahaumata nga matū kaha me te nuinga o nga wa ka tohua hei whakamahi mo te wa poto ka tangohia i nga huringa he wiki-iti ranei ki etahi marama.

He Aha Te Tauputanga Raupapapaku Tinana?

Ko te taurangi papatipu tinana to taumaha e pa ana ki to teitei. Me whai BMI te tangata hauora i raro ake i te 25. Ko nga BMI i te whanui 27-35 me whakaheke i te kohinga kai ma te 300-500 Calories i te ra mo te whakaheke taumaha tata ki te hawhe pauna i te wiki. Ko nga taangata whai BMI kei runga ake i te 35 nga tau ka ngaro te 1-2 pauna i te wiki, me te iti o te cal-500-1,000.

Ko te mate taimaha he rongoa-katoa mo o raru hauora? Kaore i tino, engari ka taea te tuku iho i nga ahuatanga o te mate kino me te mate. Ko te whakaheke taumaha kua whakamatauhia hei whakapai ake i te pehanga toto, kia pumau te taumata o te lipid me te glucose, whakaiti i nga mate me nga tohumate o te mate huka pakeke, me te whakaiti i nga tuponotanga o te ngakau me te mate Cardio-vaskular.

Ko nga pire whakaheke taumaha te rongoa tere me te whaihua mo te whakaheke i te taumaha. Me haere tahi nga pire whakaheke taumaha me te kai iti i te huka me te warowaihā. Ko nga pire kai anake kaore e tino whai mana ki te kore e pumau ki te whakarereke i nga tikanga kai totika me te whakaiti i te kai huka.

Nga pire kai pai i te maakete: ko tehea nga pauna whakaheke taumaha i reira?

E toru nga waahanga nui o te rongoa e tino whakamahia ana e nga taane me nga waahine he momona, he taumaha ranei, me te hiahia kia ngaro te taumaha. Ko enei waahanga e toru ko nga kaipupuri i te hiahia, nga kaitautoko momona momona, me nga papa-kore-counter (OTC).

• Nga kaiwhakawhiwhi hiahia - Ko etahi o nga momo tino rongonui o te hiahia porearea e tino whakamahia ana e te nuinga o te hunga taumaha i enei ra ko Tenuate me Meridia. Nga rongoa penei i tenei mahi hei whakarereke i te ahua o te keehi i roto i tetahi waahanga o te roro o te tangata e kiia nei ko te hypothalamus kei a ia te mahi whakahaere i te hiahia o te tangata. Na te kai pungawerewere i ahei ai te aukati i te norepinephrine me te serotonin e whakaputaina ana, kia tino kitea ai te tinana o te tangata me te mea kua pau i a ratau he kai nui, engari ko te mea iti rawa i pau i te kai. Ko te teitei o te taumata o nga matū kei roto i nga kaipatu hiahia ka tae ki te roro, ka kaha ake te wairua o te tangata ki te ki tonu, ko te tikanga ka iti ake te kai. Ko te mea ka tino whai kiko ki nga taangata e raru ana ki te momona e whakamahi ana i enei ripa ka pau ana etahi momo kai, ka mahi tahi me nga kaipupuri hiahia kia kore ai e hiakai. Ko te mea tino pai mo tenei mahi ka taea i runga i te kai iti-te kai-teata kei roto nga whiringa kai hauora.

• Tuhinga o mua aukati momona - Ko tenei momo pire kai ka mahi ki te lipase, he hauropi e kitea ana i te tinana. Ko te tikanga noa e mahia ana e te punaha o te tinana, ko te tuku i nga momona e pau mai i te tini o nga momo kai ki te punaha kai o te tangata me te ara o te puku. Ka whakamahia ana enei papa, he maha nga momona e pau ana ka haere tere ki roto i te tinana o te tangata, hei aukati kia kore e ngongo.

• Nga rongoa rongoa (OTC) - He maha nga momo rongoa ka taea te hoko i te nuinga o nga hokomaha o te rohe, toa toa raau taero ranei, ana ka kitea i runga i te maha o nga paetukutuku aipurangi. Ko te huarahi e mahi ai te nuinga o nga pire-noa-pire ma te whakarato i te pungao o te tinana ki te whakanui me te hiki i te kaha o te kaiwhakamahi. Ka nui ana te pungia o te tangata, na te kaha ka tahuna o nga ngako momona o roto o te tinana ki nga taumata teitei ake. Ko te mutunga ko te tiima ka tiimata kia tere ake te wera. E rua o nga mea e tino whakamahia ana i roto i nga ripa OTC ko te kawhe me te tiaka kaakaariki.

Ka kowhiri ana koe i nga rongoa rongoa, me hiahia he taakuta a to taakuta. Mena kei te hiahia koe ki te mohio ko tehea nga pire kai pai i te maakete anei koinei te raarangi o nga rongoa e hokona ana hei rongoa rongoa i te maakete. Me haere noa ki nga pire rongoa e whai ake nei ka mohio koe he aha nga pire kai pai rawa atu maau.